Reborn 21 est un programme de remise en forme de 21 jours à 6 semaines créé par Jonathan Franke, coach sportif diplômé d’État. Il promet une perte de poids rapide grâce à un « recalibrage métabolique », sans sport intensif ni complément alimentaire obligatoire. Nous avons analysé ce programme sous toutes ses coutures pour vous aider à y voir plus clair. Voici ce que nous avons découvert :
- Un suivi structuré en trois phases (détox, rééquilibrage, stabilisation)
- Une communauté active et des outils technologiques récents
- Des avis partagés entre résultats positifs et critiques sérieuses
- Des zones d’ombre concernant les promesses commerciales
Nous allons décortiquer ensemble le fonctionnement réel de ce programme, ses avantages, ses limites et ce que disent vraiment les utilisateurs.
Qu’est-ce que le programme Reborn 21 ?
Reborn 21 se positionne comme un programme de transformation physique et métabolique conçu par Jonathan Franke, professionnel du coaching sportif depuis plus de 15 ans. L’approche vise principalement les adultes actifs entre 30 et 50 ans qui cherchent à perdre du poids durablement sans bouleverser complètement leur quotidien.
Le concept repose sur ce que le créateur appelle un « recalibrage métabolique ». L’idée ? Votre métabolisme serait déréglé par des années de mauvaises habitudes alimentaires, de stress chronique et de toxines accumulées. Le programme propose donc de le « réinitialiser » pour relancer naturellement la perte de poids.
Concrètement, Reborn 21 combine plusieurs dimensions : une restructuration alimentaire progressive, un accompagnement personnalisé quotidien, un soutien communautaire via des groupes d’entraide, et depuis 2025, un module technologique baptisé NutriPredict. Ce dernier analyse les données de votre montre connectée pour anticiper vos fringales et vous suggérer des alternatives saines adaptées à votre budget.
Le site officiel annonce plus de 1 000 personnes ayant obtenu des résultats. Un e-book gratuit est proposé pour découvrir les grands principes avant de vous engager.
Comment fonctionne Reborn 21 ?
Le programme s’articule autour de trois phases successives, chacune répondant à un objectif précis dans votre transformation.
La phase de détoxification démarre le processus. Pendant cette période, l’accent est mis sur l’élimination des toxines accumulées dans l’organisme. Nous parlons ici d’une approche alimentaire ciblée : réduction des aliments transformés, augmentation de l’hydratation, consommation privilégiée de fruits et légumes frais.
La phase de rééquilibrage nutritionnel constitue le cœur du programme. Vous apprenez à composer vos repas selon les principes du recalibrage métabolique. Les coachs vous guident pour identifier les aliments qui stimulent votre métabolisme et ceux qui le ralentissent. L’objectif est double : perdre du poids de façon visible et rééduquer progressivement vos habitudes alimentaires.
La phase de stabilisation finalise votre parcours. Elle vous permet de maintenir durablement votre nouveau poids et d’éviter l’effet yo-yo. Cette étape intègre les « micro-habitudes » : de petits gestes quotidiens qui durent moins de deux minutes. Remplir sa gourde le soir, préparer ses légumes à l’avance, poser un tapis de yoga près du lit… Ces actions simples s’intègrent naturellement à votre routine.
Le suivi est quotidien. Vous recevez des conseils personnalisés, des ajustements selon votre progression et un accès permanent à la communauté Reborn 21. Les « Cercles de progression » réunissent 5 participants aux profils similaires pour des défis hebdomadaires et des visioconférences motivantes. Ce système aurait permis de réduire de plus de 50 % les abandons avant la fin du programme.
Les promesses du programme Reborn 21
Le discours commercial de Reborn 21 met en avant plusieurs engagements forts qui méritent d’être examinés avec attention.
Perte de poids rapide et visible : le programme annonce des résultats dès les premières semaines. Certains témoignages parlent de plusieurs kilos perdus en 21 jours. Nous restons prudents face à ces chiffres, car la perte de poids durable se situe généralement entre 0,5 et 1 kg par semaine pour préserver votre santé.
Sans sport intensif : contrairement à d’autres programmes de fitness qui misent sur l’entraînement physique, Reborn 21 présente l’activité sportive comme optionnelle. L’accent est mis sur l’alimentation et le rééquilibrage métabolique.
Sans compléments alimentaires obligatoires : voilà une promesse qui pose question. Le site initial affirme que vous n’aurez pas besoin d’acheter de produits supplémentaires. Nous reviendrons sur ce point dans les critiques, car plusieurs utilisateurs rapportent le contraire.
Transformation globale : au-delà du poids, Reborn 21 promet une amélioration de votre énergie, de votre sommeil, de votre tonicité musculaire et de votre bien-être général. Cette vision holistique nous parle, car elle correspond à notre approche du bien-être.
Accompagnement humain : Jonathan Franke insiste sur la dimension relationnelle et motivante du programme. Le soutien quotidien, les outils de « boost vocal » en cas de baisse de moral, les échanges en petits groupes… Cette dimension sociale est effectivement un atout pour tenir sur la durée.
Déroulement du programme étape par étape
Voici comment se déroule concrètement votre parcours Reborn 21 si vous décidez de vous lancer.
Semaines 1 et 2 : détoxification. Vous commencez par télécharger l’e-book d’introduction et rejoindre votre Cercle de progression. Les premiers jours, vous recevez des listes de courses spécifiques, des recettes détox simples et des carnets de suivi. L’hydratation est renforcée (objectif : 2 litres d’eau par jour minimum). Vous éliminez progressivement les aliments ultra-transformés, l’alcool, les sodas et les sucres raffinés.
Semaines 3 et 4 : rééquilibrage. Vous entrez dans la phase active de perte de poids. Les menus deviennent plus variés mais restent cadrés. Vous apprenez à composer vos assiettes : protéines maigres, légumes à volonté, glucides à index glycémique bas en quantité contrôlée, bonnes graisses en petite quantité. Le module NutriPredict s’active sur votre montre connectée et vous alerte 30 minutes avant vos moments de faiblesse habituels.
Semaines 5 et 6 : stabilisation. Vous réintroduisez progressivement certains aliments plaisir tout en maintenant les bases acquises. Les micro-habitudes prennent tout leur sens : vous avez identifié vos trois gestes quotidiens non négociables qui vous aident à tenir le cap.
Reborn 21 : avis des utilisateurs et témoignages réels
Les retours positifs mettent en lumière plusieurs points forts du programme.
Résultats visibles rapidement. Plusieurs participants affirment avoir perdu entre 3 et 8 kg en 21 jours. Ces chiffres, bien que motivants, doivent être relativisés car la perte initiale comprend souvent de l’eau et non uniquement de la masse grasse.
Suivi professionnel apprécié. L’accompagnement quotidien et les ajustements personnalisés sont régulièrement salués. Les utilisateurs se sentent écoutés et guidés, ce qui fait la différence par rapport à un simple programme téléchargé sans interaction.
Amélioration de l’énergie. Au-delà du poids, beaucoup notent un regain de vitalité, un sommeil de meilleure qualité et une digestion améliorée.
Dimension communautaire motivante. Les Cercles de progression et les outils de soutien instantané créent une dynamique collective puissante. Cette entraide réduit effectivement le risque d’abandon.
Retours négatifs et critiques sur Reborn 21
Les avis négatifs révèlent des problèmes sérieux qu’il serait imprudent d’ignorer.
Promesses commerciales trompeuses. Plusieurs utilisateurs dénoncent un décalage entre ce qui est annoncé (« mincir sans sport, sans effort, sans complément ») et la réalité. Le programme demanderait en fait une alimentation très stricte, difficile à maintenir avec une vie active et une famille.
Compléments alimentaires coûteux. Contrairement aux promesses initiales, de nombreux clients affirment avoir dû acheter des compléments après l’inscription : brûleurs de graisse, draineurs, protéines en poudre… Ces achats supplémentaires peuvent représenter plusieurs centaines d’euros.
Effets indésirables rapportés. Fatigue intense, migraines, irritabilité, troubles digestifs… Ces symptômes suggèrent que le programme pourrait être trop restrictif pour certains organismes. Des carences alimentaires sont même évoquées par quelques témoignages.
Difficultés de remboursement. Malgré une garantie « satisfait ou remboursé », plusieurs utilisateurs signalent des problèmes pour obtenir leur remboursement. Les démarches seraient longues, les demandes parfois ignorées ou refusées.
Analyse des avis externes (Brin d’Folie, Scamdoc, forums)
Nous avons croisé plusieurs sources indépendantes pour affiner notre analyse.
Scamdoc a publié un rapport sur Reborn-21.com, depuis rendu indisponible à la demande du propriétaire du site. Cette suppression d’évaluation publique constitue un signal d’alerte. Scamdoc précise que la majorité des avis étaient négatifs avant leur retrait, et que des personnes liées à Reborn 21 auraient tenté de faire supprimer les commentaires critiques présents sur Internet.
Forums spécialisés montrent des échanges contrastés. Sur certains groupes Facebook dédiés à la perte de poids, des membres satisfaits partagent leurs photos avant/après. Sur d’autres forums indépendants, des utilisateurs déçus mettent en garde contre les promesses exagérées et le coût réel du programme.
Notre position. Nous pensons que Reborn 21 présente une structure intéressante et des outils modernes. L’accompagnement humain et la dimension communautaire sont de réels atouts. Néanmoins, les zones d’ombre sont trop nombreuses pour que nous le recommandions sans réserve : promesses commerciales ambiguës, coûts cachés possibles, témoignages de difficultés physiques, manque de transparence face aux critiques.
Si ce programme vous intéresse, nous vous conseillons vivement de consulter un professionnel de santé avant de vous lancer, de bien lire les conditions générales de vente, de vous renseigner précisément sur les coûts additionnels éventuels, et de vérifier les modalités réelles de remboursement. Une perte de poids durable se construit sur le long terme, avec bienveillance et sans promesses miraculeuses.
